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恢复视力的方法
1. 远方凝视 找一处10米以外的草地或者绿树，不要眯着眼也不要总眨眼，全神贯注凝视25秒，辨认草或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米出，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看清掌纹后再看草叶或树叶，如此反复20次（10分钟）。一天三次。 2. 晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上下左右的顺序转动10次，接着再逆时针，顺时针各转10次。 找一幅3米以外的景物（如墙上的字画），同时举起左手距眼略高处（约30厘米）伸直，看清手纹之后在看清远物，尽量快速地在两物之间移动目光，往返20次。 3.推拿操 天应穴：眉头下，眼眶外上角处，大拇指轻按。 睛明穴：挤按。 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴轮刮眼眶：内上-外上-外下-内下。 从网上看到这些，摘录于此，提醒自己和朋友们保持好的视力，健康生活。
生活在于尝试
在网上搜索“夏天应该喝什么粥”，答案里的“黄瓜粥”以其简便易行而进入我的视线。本来想做高级点的，比如冬瓜老鸭汤。可是人在异乡，冬瓜和老鸭这两个主料都不易找到，于是只好作罢。 网站上的做法是这样： 原料： 大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐和生姜少许。 做法： 1、锅炉内加水约毫升，置火上，下大米生姜。 2、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。 工序简单到想把它搞砸都有些难度。成品有姜的香味，辛辣爽口，有益健康。如老人常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。 开始留意所谓“养生”也是最近的事。不是因为太闲，而是因为想要在年轻的时候培养自己健康向上的生活方式。几个月前尝试做gym的时候，浑身的懒惰细胞都开始造反，每天都是挣扎着去做运动。可就这样磕磕绊绊坚持了一个月之后，便也习惯了，后来甚至开始enjoy这个过程。每次从gym出来，生活仿佛变了一副样子，整个人充满了精力，用室友的话来说就是“像打了鸡血一样”。 人最大的困难在于自己。如果说服了自己去做一件事，最难的一部分就已经完成了，无论后面有多少问题都能坚持下去；如果抛开了自己害怕失败害怕被人嘲笑的顾虑，人生的天地就自然会广阔许多。独在异乡为异客，孤寂迷茫是难免的，但只要把自己做的每件事当做是有益的尝试，生命的路就会越走越宽。
Learn from the peak, not the average
maryandmusic ♦ October 2, 2011 ♦ Leave a Comment
I was listening to Harvard Professor TalBen Shahar’s course about positive psychology. He stated that “When we study our average, we are describing our lives. When we study the best within ourselves, we’re potentially prescribing.” To study the average is underrating one’s own potential. Here I’m not saying that we should always be striving for …
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